viernes, 16 de septiembre de 2016

3 Tips For A Happier You.



Dias antes de decidir dejar de escribir un tiempo, me sentía frustrada y presionada. Tantas cosas que uno quiere hacer y no tener tiempo, el estrés del trabajo, el exhaustivo auto examen al que me sometía frenéticamente, terminaron por cansarme y causarme un fuerte bloqueo mental. Por ello dejé todo como estaba y me alejé para tomar un respiro.

Escribir me fascina. Es una de las cosas que me llenan en la vida. Pero llegué a pensar que no era "lo suficientemente buena" y lo abandoné, insegura de regresar algún día. Uno de mis errores: la auto crítica. No, no estoy diciendo que la auto crítica sea mala, pues es vital para darnos cuenta de cosas qué estamos haciendo mal y debemos mejorar. Pero realizarlo de forma abusiva, sumado a compararse con otros, es realmente tóxico.

Days before deciding to stop writing a while, I felt frustrated and depressed. So many things you want to do and no time, the stress of work, an abusive self-examination.... those things eventually get me tired and cause me a strong mental block. So I left everything as it was and walked away to take a breath.

I love to write. It's one of the things that fill me in life. But  at a  point I came to think it was not "good enough" and gave it up, unsure of return someday. One of my mistakes: self criticism. No, I'm not saying that self criticism is bad, it is vital to realize if we are doing things wrong and need to improve. But doing it on an abusive way, plus constantly comparing yourself to others, is really toxic.

En nuestra convulsionada sociedad, es muy fácil perderse del camino. La presión por ser perfectos nos asfixia y bombardea por todas las fuentes posibles, convirtiéndonos en nuestros peores críticos.

Estos meses en que estuve inactiva en el blog, me ayudaron a pensar y asentar ideas. He enumerado tres cosas importantísimas que son vitales para seguir enfocados en nuestras metas y mantener nuestro amor y valor propio a un nivel sano.

In our compulsive society, its very easy to lose the way. The pressure to be perfect chokes and bombards us through all possible sources, making us our worst critics.

These months I was inactive in the blog, helped me to meditate on several things. I've listed three vital points to keep focused on our goals and maintain our self-love and value to a healthy level.



1- Mente positiva y sana. Ya sé que todos escuchamos hasta la saciedad que debemos pensar positivamente y tener fe en que las cosas saldrán bien, etc. ¿Pero cuántos verdaderamente lo hacemos? Leer una frase motivacional o escuchar un video un día x y no volverlo a hacer en dos meses, no va a cambiar tu vida. Es algo en lo que se debe trabajar a diario. La felicidad no es un destino, es un viaje y exige dedicación, porque todos sabemos que el mundo no es un lugar demasiado feliz que digamos. Aléjate de situaciones estresantes, corta con gente tóxica (¡Sí, tu puedes, hazlo por amor a tí!) procura llenar tu mente de cosas provechosas. Sal de viaje, haz ejercicio, reúnete con buenos amigos; realiza actividades que sabes que te llenarán de vibra positiva. Rodéate de cosas y personas que saquen lo mejor de tí.  

1- Positive and healthy mind. I know you all heard on a daily basis that we must think positively and have faith that things will work out, etc. But how many of us really do? Reading a motivational phrase or listen to a video just one day and doing it again in two months, it will  not change your life. It is something that should work  on everyday. Happiness is not a destination, its a journey and requires dedication, because we all know that the world is not a very happy place. Stay away from stressful situations, cut toxic people out of your life (Yes, you can, do it for yourself!) Fill your mind with helpful and productive things. Travel, exercise, get together with good friends; do activities that you know are full of positive vibes. Surround yourself with people  and things that push you to be better.

2- Sé realista. No te exijas más de lo que puedas controlar. Muchas veces la presión de la sociedad hace que nos fijemos en éste, ese o aquel. "Si no hago lo que hace ella, no seré exitosa" ¡No! Todos tenemos que ser positivos y trabajar por nuestros sueños, pero recuerda que todos tenemos una realidad en la que vivimos. La mía nunca será igual a la tuya, porque hemos andado por caminos distintos. Así que la "fórmula" que utilizó ella para llegar al "éxito" quizá no funcione para ti. Aprende a ver tu propio entorno con positivismo y aprovechar las oportunidades que hay en él. No te fijes metas asfixiantes que al final te terminarán frustrando. Quizás a ella le tomó un año lograrlo, puede que a ti te tome cinco años o cinco meses. Todos tenemos nuestros dones y fortalezas. No somos iguales, no produciremos igual.

2- Be realistic. Do not push yourself off your limits. Many times the pressure of society makes us  look at others and compare. "If I don't do what she does, I will not be successful" No! We all have to be positive and work for our dreams, but remember that we all have a reality in which we live. Mine never be the same to yours, because we have gone separate ways, lived different situations and experiences. So the "formula" that she used to get "success" may not work for you. Learn to see your own environment with positivism and seize opportunities in it. Do set asphyxiating goals for yourself, eventually you will end up frustrated. She could took a year to achieve that, maybe you will take 2 years or five months to get it too. We all have our gifts and strengths. 

3- No te compares con los demás. Esto es algo en lo que sigo trabajando. También es algo que sabemos muy bien y que se nos machaca a cada rato, pero igual lo hacemos. ¡Hasta inconscientemente! Tenemos tan envenenada la cabeza con estereotipos de "perfección" en todos ámbitos, belleza, estilo de vida, laboral, etc; que si no encajamos en ese "perfil" nos sentimos un verdadero fracaso. Deja de mirar a los demás y mírate a tí. Trabaja contigo. Yo me veo a mi misma como un lienzo blanco, en que estoy trabajando la obra más importante de mi vida. Conócete a ti mismo y mejórate a tu gusto. Perfílate en tus visiones, no en las de los demás. Nadie es perfecto, que no se te olvide. Esa chica que envidias en Instagram por ser bonita, no es que sea "perfecta", seguramente sabe arreglarse y editar con mejores filtros. ¿Y acaso no puedes aprender a hacer lo mismo? Borra esos ideales insanos de tu cabeza y sé tu mismo. Te sorprenderá saber que hasta la modelo que consideres más bonita o la persona más exitosa, también tienen sus inseguridades.

3- Don't compare yourself with others. This is something I'm still working. It is also something we know very well and we hear all the time, but we just do it anyways. Even unconsciously! We have so poisoned the head with stereotypes of "perfection" in all areas, beauty, lifestyle, work, etc; and if we don't fit the "profile" we feel a real failure. Stop looking to others and start to look at you. Begin to work with what have been given to you. I see myself as a blank canvas, I'm working on the most important work of my life: me. Know yourself. Follow your visions, not those of others. Nobody is perfect, don't forget. That girl you envy on Instagram for being pretty, is not "perfect", surely she knows editing and manage better filters. And you can't learn to do the same? Erase those unhealthy ideals of your head and be yourself. You will be surprised to know that even the model that you think prettier or the more successful person you can think of, they also have their insecurities.

Si nadie en este mundo es perfecto, entonces a nadie debes tomar como medida de perfección. ¿Lo habías pensado antes?

Espero que ésta pequeña reflexión te haga meditar en algunas cosas. Una buena relación contigo mismo, es una de las claves para vivir más feliz. Todos tenemos un brillo único en nuestro interior. Unos brillarán en azul, otros en blanco, otros en verde... pero a todos se nos dio uno.

Sonríe. Recuerda que eres especial, a tu manera.

If no one in this world is perfect, then you should take anyone as a measure of perfection. Had you ever thought on that before?

I hope this little reflection will make you meditate on some things. A good relationship with yourself is one of the keys to living happier. We all have a unique glow within. Some shine in blue, others white, others green ... different, but everyone have one.

Smile. Remember that you are special, in your own way.





domingo, 11 de septiembre de 2016

The Skin Notes: Oils & Serums.





Es bien sabido que entre más natural, mejor. Y eso también incluye a los productos de belleza. Muy a menudo, ahogamos nuestra piel con un montón de cosméticos, sin leer los ingredientes e investigar un poco más sobre los riesgos de éstos a nuestra salud. Además, muchas veces los brotes de acné son provocados por ellos, ¡Sin siquiera nosotras darnos cuenta!

Como mencioné en el post anterior, una de mis metas para lo que queda del año, es incluir simplicidad en todos los aspectos de mi vida, por lo que decidido el tratar de utilizar cosméticos que sean los más naturales posibles, y pues, que obviamente también sean lo más accesibles a mi bolsillo. 

It is well known that the more natural, the better. And that also includes beauty products. We suffocate very often our skin with lots of cosmetics, without reading the ingredients and investigate a little more about their risks to our health. In addition, acne can becaused by them, without even us realize!

As I mentioned in the previous post, one of my goals is to include simplicity in all aspects of my life, so I decided to try more natural beauty products, and obviously accessible to my budget.

Mi piel es bastante problemática. Debo cargar con una pequeña "lista mental" de los ingredientes que ella no tolera, porque es ultra sensible. Propensa a alergias, acné, hiperpigmentación y como "cereza al tope del pastel" es mixta (grasa en la zona T, seca en las mejillas y bajo los ojos). 

En mi afán de encontrar productos naturales que me ayuden a lidiar con mi exigente cutis, he adquirido algunos que en verdad han marcado un efecto positivo en mi piel. Si eres también una novata en el campo dermatológico, quisiera compartir contigo éstos pequeños descubrimientos:

My skin is quite problematic. I carry a small "mental list" of ingredients she don't like, because it is ultra sensitive. Prone to allergies, acne, hyperpigmentation and "the cherry on top the cake": is mixed (greasy on the T-zone and dryness on cheeks and under eyes).

In my quest to find natural products that help me deal with my demanding skin, I get some who have indeed marked a positive effect on my skin. If you're also a newbie in the dermatological field, I would like to share with you these little discoveries:

- Vitamina C: Potente antioxidante que estimula la producción de colágeno en nuestra piel, por lo que la mantiene joven y saludable. Protege de los rayos ultravioletas, aporta brillo y nos ayuda a aclarar manchas.

- Vitamin C: Powerful antioxidant that stimulates the production of collagen in our skin, which keeps it young and healthy. Protects from ultraviolet rays, adds shine and helps to clarify spots.

- Ácido Hialurónico: Este ácido se encuentra naturalmente dentro de nuestro organismo. A partir de los 35 años, nuestro capital de ácido hialurónico comienza a decrecer, por lo que empiezan a marcarse las arrugas y el cutis a presentar flacidez. Éste pequeño milagro de la naturaleza es un gran retenedor de agua en nuestra piel, por lo que aporta hidratación. Previene arrugas y deja nuestra piel tersa.

- Hyaluronic Acid: This acid is found naturally in our bodies. After 35, our capital of hyaluronic acid begins to decrease, so we start to see wrinkles and sagging skin. This little miracle of nature is a great retainer of water in our skin, so it provides hydration. It prevents wrinkles and let our skin smooth.

- Aceite de Almendras dulces: No se si a ustedes les pasa lo mismo, pero mi piel bajo los ojos es extremadamente seca. He probado con cremas y lociones para ésta área y nada me ha ayudado tanto a hidratar como el aceite de almendras. Si no hidrato bien esta zona, el maquillaje que me ponga encima se verá horrible y cuarteado. Si notas que tu corrector de ojeras te marca mucho las líneas bajo los ojos, muy posiblemente ocurre porque no has hidratado bien el área. Una o dos gotitas bastan para hidratar; masajeo y dejo que la piel lo absorba al menos 15 minutos antes de maquillarme. No apliques mucho, es un aceite, si se te va la mano, seguramente tu corrector de ojos se correrá.

- Sweet Almond Oil: Don't know if you feel same, but the skin under my eyes is extremely dry. I tried   creams and lotions for this area and nothing has helped me to moisturize like almond oil. If I do not hydrate this area well, my makeup will look horrible and cracked. If you notice that your concealer  mark lines under the eyes, it possibly occurs because you haven't hydrated well the area. One or two drops are enough to hydrate; massage and let the skin to absorb at least 15 minutes before makeup. Do not apply too much, its an oil, if you go overboard, probably your concealer will melt and fade.

- Aceite de Rosas: Excelente para aclarar manchas en la piel. Éste producto he comenzado a utilizarlo para ayudar a mi piel a aclarar las marcas de acné. Lo aplico antes de dormir y me levanto con la piel muy suave y tersa. Utilizo entre 3 o 4 gotitas.

- Rose Oil: Excellent for clear hyper pigmentation.  I begun to use it to help my skin to clear up acne scars. I apply it before bed and get up with very soft and smooth skin on the morning. I use between 3 or 4 drops and massage it.

Llevo medio mes de rigurosa aplicación de éstos productos y he visto un cambio notable en la textura de mi piel, me he brotado de acné menos que antes y las espinillas que han aparecido por allí, se han curado rápido. 

The Skin Notes es una serie de la sección de belleza del blog, en la que deseo hablar un poco sobre cuidado de la piel, un tema del que leo mucho y estoy aprendiendo. ¡Espero que mis pequeños descubrimientos les sean de ayuda!

Half a month of rigorous application of these products and I've seen a remarkable change in the texture of my skin, less acne than before and the pimples that have popped up there, have healed quickly.

The Skin Notes is a series on the beauty section of the blog, in which I want to talk a little about skin care, topic that I'm still learning. I hope my little discoveries help you!

¿También tienes piel problemática? ¿Cuáles son tus productos favoritos? 

Do you also have problematic skin? What are your favorite products?




domingo, 4 de septiembre de 2016

[Postcards] Nicaragua



[San Juan del Sur]


Viajar, como he mencionado antes, siempre ha sido uno de mis sueños. Amo conocer otros lugares, culturas, personas; ver cómo viven, que hacen, que comen, que creen y como se comportan.

Conocer Nicaragua fue una experiencia magnífica. Nunca había estado fuera del país y creo que visitar primero un sitio tan pintoresco y tranquilo, fue una gran decisión. Lo bello de sus paisajes y su sabrosa comida son sin duda cosas que jamás olvidaré, pero lo que captó poderosamente mi atención (lo principal) fue el ambiente. La vida sencilla que llevan sus habitantes.

Travel, as I mentioned before, has always been one of my dreams. I love to know other places, cultures, people; see how they live, what they do, eat,  believe and how they behave.

Nicaragua was a great experience. I had never been outside the country and I think that visit as colorful and quiet country, was a great decision. The beauty of its landscapes and tasty food are definitely things I will never forget, but what caught my attention (the principal thing) was the atmosphere. The simple life lead its inhabitants.



[De izquierda a derecha / Left to right: San Juan del Sur, Las Isletas, Frutería popular]



[Catarina, Masaya]


[Vista a la Laguna de Apoyo, Catarina, Masaya]


Y claro, con tantos paisajes bellos a tu alrededor, ¿Cómo no estar tranquilo?

And of course, with so many beautiful scenery around you, how not to be relaxed?


[La flora de Nicaragua es muy variada / Flora is amazing]



[San Juan del Sur]


[San Juan del Sur]


[Isletas]

Uno de los lugares que me fascinó y siempre quedará en mi memoria, fue la visita al Volcán Masaya. Nunca había estado en sitio parecido. La vegetación era de un color marrón y algo escasa, seguramente a causa de los gases que expulsaba el volcán (está activo) por lo que nuestra visita duró si acaso unos ocho minutos, para evitar sentirnos afectados por el azufre.

Aunque corta la estadía, la poderosa imagen del volcán siempre quedará grabada en mis recuerdos. Tal vez sonará algo infantil, pero ver lava en vivo fue una experiencia para nunca olvidar.

One of the places that fascinated me and will always remain in my memory was the Masaya Volcan. I had never been in similar place. Vegetation was brown and sparse, probably because of the gases coming from the volcano (yes is active right now) so our visit lasted about eight minutes, to avoid feeling affected by sulfur.

Although was a short stay, the powerful image of the volcano will remain forever etched in my memory. Maybe will sound childish, but seen lava was an experience to never forget.


[Cráter del Volcán Masaya / Masaya Volcan]


[Carpa de expertos de National Geographic, que estudiaban el volcán / NatGeo experts tent on the crater]


Conocer otros lugares tan hermosos, sin dudas abrió mi imaginación. Me sentí conectada con la naturaleza y mi alma recibió un respiro. Siento que aprendí muchas cosas en éste viaje y una de las principales es la simplicidad. A veces queremos planificar nuestra vida de una manera demasiado perfecta, fijándonos metas irreales y con expectativas tan altas y exigentes que es muy poco probable que las alcancemos en el tiempo que queremos. Obviamente al vernos truncados, nos frustramos entonces y nos deprimimos. Pero hey... un día a la vez. La vida se compone de momentos... ¡Disfrutemos el paseo! Pasamos demasiado tiempo pensando en el destino al que queremos llegar, pero muy poco apreciamos con detenimiento el proceso para llegar ahí.

Respira. Deléitate en el ahora. Vive el presente. Mañana traerá su propio afán. Planificar es importante, pero obsesionarse con el futuro, hará que pierdas de vista lo que tienes en éste momento.

Estoy deseando regresar a Nicaragua. Y estoy emocionada de compartir con ustedes mi primer capítulo en mi diario de viajes... el primero, ¡pero no el último!

Meet other beautiful places, opened my imagination and inspired me. I felt connected to nature and my soul breathed. I feel I learned a lot on this trip... but the most important thing was: Simplicity. Sometimes we want to plan our lives too perfect, by looking unreal and too demanding goals, to accomplish on a very short time. Obviously wen we suffocate trying to do this imposible task, we get frustrated and depressed. Hey! ... one day at a time. Life is made of moments ... Let's enjoy the ride! We spend too much thinking about the destination, that we skip to enjoy the process to get there.

Breathe. Live in the present. Tomorrow will worry about itself. Planning is important, but obsessing on future, will make you lose sight of what you have at this time.

I can't wait to return to Nicaragua.  I'm so excited to share with you my first chapter in my travel diary ... the first, but surely not the last!